月经痛经怎么办?如何解决痛经问题?

　　月经痛经怎么办?如何解决痛经问题?月经问题一直是女性的心病，可以说很多女性朋友都遭受着痛经的折磨，痛经大大的伤害了女性的身体健康。那么月经痛经怎么办?如何解决痛经问题?我们还是看看妇科为我们支的招。

　　月经痛经怎么办?

　　成都九龙医院妇科说，痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚厥，给工作及生活带来影响。那么痛经到底怎么办?如何解决痛经问题。妇科说，女性朋友可以尝试通过如下这些方法解决痛经问题。》》》推荐阅读：月经不调怎么调理？

　　如何解决痛经问题?

　　1.注意饮食：在平时的饮食中尽量少吃过甜或过咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2.少吃含咖啡因的食物：咖啡因会令女性神经紧张，容易造成月经期间会有一些不适的症状。

　　3. 睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛经期间可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4.经常多吃香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5.月经期间的忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　以上就是对月经痛经问题如何解决的一些相关介绍，患者可以根据自己情况来选择性的治疗调理。

　　温馨提示：为了能让女性朋友缓解痛经可以从饮食上注意。平时应多加强体育锻炼，特别是那些体质较差的人。除了在利用饮食改善痛经的同时，可以适当配合做一些轻度的运动来缓解痛经。